现代人生活节奏快，饮食不规律，很多人脾胃虚弱的情况，比如腹胀、消化不良、食欲不振等，这些问题虽不严重，却非常影响生活。中医认为，脾胃是后天之本，调理脾胃不仅能改善消化功能，还能增强体质。今天给大家分享5个穴位，每天按揉几分钟，就能健脾胃，助消化。
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第一个是中脘穴，它位于肚脐上方约4寸约五横指宽的位置。经常按揉这个穴位可以促进胃肠蠕动，缓解胃胀、胃痛。用掌心或手指轻柔按压2-3分钟，饭后半小时按摩效果更好。
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第二个是足三里，它在膝盖外侧凹陷处往下约3寸，胫骨旁一横指的位置。足三里是养生大穴，能补脾益胃、增强免疫力。脾胃虚弱、容易疲劳的人，可以每天按压3-5分钟，长期坚持能改善体质。
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第三个是内关穴，它在手腕内侧，腕横纹往上2寸，两条肌腱之间。按揉内关穴能理气和胃，缓解恶心、呕吐，比如晕车或胃部难受时，按压2-3分钟就能轻松许多。
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第四个是太冲穴，位于脚背，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处。它是肝经的重要穴位，能疏肝和胃。如果因为情绪紧张、压力大导致胃痛或消化不良，按揉太冲穴3-5分钟，既能舒缓肝气，还能改善脾胃功能。
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最后一个是合谷穴，也就是我们常说的“虎口”，在手背拇指和食指之间的最高点。这个穴位不仅能缓解胃痛、恶心，还对晕车、头痛有帮助。左右手交替按揉，每次50下，力度适中即可。
这5个穴位简单好找，每天花几分钟按一按，既能缓解脾胃不适，又能防患于未然。
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